JAG HJÄLPER DIG ATT BLI FRI FRÅN
Vikthets, matångest, överätning & sötsug
MatrelationsProgrammet tar dig genom de exakta steg du behöver för ett liv utan matångest. Du får lära dig att skapa nya vanor, rutiner och förhållningssätt till mat som leder till att du blir fri från sötsug, matregler och vikthets.
DU VILL KUNNA:
✔ Sluta äta när du är nöjd.
✔ Ha snacks hemma utan att tappa kontrollen.
✔ Njuta av gemensamma stunder utan oro kring mat.
TA FÖRSTA STEGET MOT ATT:
✔ Börja njuta av precis allt du tycker om och helt enkelt kunna sluta äta när du är nöjd.
✔ Uppleva hur du automatiskt väljer hälsosam mat för att det är vad du är sugen på.
✔ Släppa fokus från regler, scheman och viktkontroll och istället börja njuta av livet!
En livslång investering i dig själv
DU ÄR VÄRD ATT MÅ BRA
Träningsprogram, kostscheman eller PT-pass kan tillfälligt hjälpa dig med den synliga EFFEKTEN av dina problem. Dvs vikten.
Vad de här programmen INTE hjälper dig med är ORSAKEN till dina problem. I Matrelationsprogrammet får du gå till kärnan av dina problem och jobba på dina vanor, rutiner, föreställningar och strategier.
Du slipper att vara beroende av mat- och träningsscheman när du får de livslånga strategier och den kunskap du behöver att kunna hjälpa dig själv livet ut.
Om du inte redan nu är på den plats du vill vara,
då är det för att du inte vet hur du tar dig dit.
För om du visste, då hade du redan varit där..
MatrelationsProgrammet
LÄR DIG SLUTA ÄTA NÄR DU ÄR NÖJD
SLÄPP DINA MATREGLER
Att lära dig att sluta äta när du är nöjd är grunden till att nå en hälsosam vikt. Att faktiskt klara av att sluta äta när du vet att du borde kan kännas som en utmaning. Det kommer du inte att tycka efter detta program.
För att inte riskera viktökning när du släpper taget om dina matregler är det viktigt att ha en genomtänkt plan. Detta får du strategier för i detta program.
BLI AV MED KÄNSLOSTYRT ÄTANDE
SJÄLVKÄRLEK
Mat ger oss tröst och har en avstressande och belönande effekt. Detta är orsaken till att många människor äter av andra anledningar än hunger. I detta program identifierar vi dina känslomässiga anledningar till ätande. Därefter får du strategier för att stilla dina egentliga behov.
Det som är viktigt för oss prioriterar vi. Det som betyder mycket för oss, det tar vi väl hand om. Efter detta program kommer du att börja ta kloka beslut för din hälsa baserat på respekten för dig själv.
DU ÄR VÄRD ATT MÅ BRA
Lär dig strategierna som tagit mig och mina kunder till ett liv i balans
Jag är SÅ taggad på att få dela med mig av de strategier som gett mig och mina kunder ett liv i balans. Strategierna som gjort att vi blivit av med vårt sötsug, fått ett avdramatiserat förhållningssätt till mat och gått ner i vikt.
Nu är det DIN tur!
Detta ingår
ACCESS TILL KURSPORTAL
✔ Tillgång till den coachingsbaserade kursportalen MatrelationsProgrammet och ALLA framtida uppdateringar.
✔ Steg-för-steg strategier för att befästa nya vanor och rutiner för ett liv i balans.
✔ Veckovisa checklistor där du kan följa dina framsteg och säkerställa att du befäster kunskaperna från kursmaterialet.
✔ Guider för hur du tar tillbaka kontrollen över din överätning och klarar av att sluta äta när du är nöjd.
✔ 8 förinspelade föreläsningar som befäster nya vanor och rutiner för att du ska bli av med cravings, träningshets, känsloätande och matregler.
✔ Hållbar träningsfilosofi.
✔ Programmet jobbar mot ett ätstört beteende och ledde till att jag blev 100% frisk och fri efter 10 år av ätstörningar.
* Programmet ersätter inte medicinska behov.
COACHING
MIKAELA HELENE
✔ 10+ års erfarenhet av ätstörningar och strategierna som eliminerar överätande, känsloätande och cravings.
✔ Fri tillgång mig som coach under 6 månaders tid. Tillsammans ser vi till att du tar kontrollen över din matsituation så du kan njuta av livet och börja uppleva din fulla potential! 🧡
WORKBOOOK
När du har access till kursportalen får du tillgång till din utskrivbara workbook. I den följer du dina framsteg under programmets 8 moduler och påminns om dina nya rutiner.
Här finns även programmets alla checklistor som hjälper dig att befästa dina nya vanor. Unna dig stunder med din workbook under programmets gång!
Så här säger mina kunder
KURSDELTAGARE BERÄTTAR
FAQ
Kan jag bli klar snabbare än 8 veckor?
Programmet jobbar på dina vanor, rutiner och strategier. Det tar ett tag för varje ny vana att "sätta sig". Därför rekommenderar jag dig att låta varje steg ta ca 1 vecka.
Är programmet godkänt för friskvård?
Ja. MatrelationsProgrammet är enligt Skatteverkets regler godkänt för friskvård. Du uppvisar bara det kvitto du får vid betalning för din arbetsgivare. Om du känner dig osäker på hur du ska göra rekommenderar jag att du pratar med din arbetsgivare innan ditt köp.
Kan jag delbetala och vad kostar coachingprogrammet?
Du kan välja att delbetala via Klarna. Då kan du exempelvis dela upp din betalning på 6 månader för 2938kr/mån eller på 12 månader för 1542kr/mån. Du kan även välja att betala fullpris 16 650kr via Klarna, Swish eller med kort.
STEG 1
STEG 2
Hur ser ångerrätten ut
När köpet är gjort och du loggat in i kursportalen får du direkt tillgång till den tjänst du betalat för (tjänsten har fullgjorts). Du kan därför inte ångra ditt köp.
Programmets åtta steg
MOT ETT LIV I MATFRIHET
MODUL 1
Vårt samhälle är starkt präglat av dietkulturen. Du behöver bli medveten om vilka budskap i din omgivning som påverkar din hälsa och vikt negativt. Efter detta steg kommer du kunna sluta slösa tid på att upprätthålla en hälsosam fasad och istället fokusera på att faktisk BLI den personen du vill vara.
MODUL 2
En av de största anledningarna till att du äter för mycket och går upp i vikt är för att du går långa perioder utan mat eller äter för lite. Detta resulterar i att du bygger upp en okontrollerbar hunger som får dig att vilja äta allt du ser. Med hjälp av konkreta exempel och strategier får du stöttning i att skapa rutiner för ett mer regelbundet ätande som förhindrar överätning.
MODUL 3
Om du länge trotsat dina hunger- och mättnadskänslor genom att äta dig för mätt eller gå långa perioder utan mat kan dessa signaler vara störda och opålitliga. Eftersom dessa signaler ligger till grund för att du ska få i dig en matmängd anpassat för den vikt du önskar är det av högsta prioritet att du får tillbaka dessa signaler. Efter detta steg kommer du att kunna att identifiera dina hunger- och mättnadskänslor.
MODUL 4
Att lära dig att sluta äta när du är nöjd är grunden till att nå en hälsosam vikt. Att faktiskt klara av att sluta äta när du vet att du borde kan kännas som en utmaning. Det kommer du inte att tycka efter detta steg.
MODUL 5
Det finns ingen mat som är fettbildande i sig. Du skulle rent hypotetiskt kunna äta din favoritglass varje dag resten av livet utan att gå upp i vikt. Allt handlar om mängderna du äter. För att inte riskera motsatt effekt, dvs viktökning, när du släpper taget om dina matregler är det viktigt att ha en genomtänkt plan. Detta får du strategier för i detta steg.
MODUL 6
Mat ger oss tröst och har en avstressande och belönande effekt. Detta är orsaken till att många människor äter av andra anledningar än hunger. I detta steg identifierar vi DINA känslomässiga anledningar till ätande. Därefter får du strategier för att stilla dina egentliga behov.
MODUL 7
Det som är viktigt för oss prioriterar vi. Det som betyder mycket för oss, det tar vi väl hand om. Efter detta steg kommer du att börja ta kloka beslut för din hälsa baserat på respekten för dig själv.
MODUL 8
I det sista steget knyter vi ihop säcken och ser till att dina nya vanor blir livslånga.
Fortfarande osäker på om programmet är för dig?
Se min kostnadsfria masterclass där jag går igenom exakt vad som ingår i programmet OCH ger sneakpeaks på innehållet från kurssidan. 🤩
DU ÄR VÄRD ATT MÅ BRA
Nu är det är dags att ta del av strategierna som kommer att förändra ditt liv! 🔥
BLI FRI FRÅN
JOBBA MED MIG
Vikthets, matångest, överätning & sötsug
MatrelationsProgrammet tar dig genom de exakta steg du behöver för ett liv utan matångest. Du får lära dig att skapa nya vanor, rutiner och förhållningssätt till mat som leder till att du blir fri från sötsug, matregler och vikthets.
DU VILL KUNNA:
✔ Sluta äta när du är nöjd.
✔ Ha snacks hemma utan att tappa kontrollen.
✔ Njuta av gemensamma stunder utan oro kring mat.
En livslång investering i dig själv
DU ÄR VÄRD ATT MÅ BRA
Träningsprogram, kostscheman eller PT-pass kan tillfälligt hjälpa dig med den synliga EFFEKTEN av dina problem. Dvs vikten.
Vad de här programmen INTE hjälper dig med är ORSAKEN till dina problem. I Matrelationsprogrammet får du gå till kärnan av dina problem och jobba på dina vanor, rutiner, föreställningar och strategier.
Du slipper att vara beroende av mat- och träningsscheman när du får de livslånga strategier och den kunskap du behöver att kunna hjälpa dig själv livet ut.
MatrelationsProgrammet
LÄR DIG SLUTA ÄTA NÄR DU ÄR NÖJD
Att lära dig att sluta äta när du är nöjd är grunden till att nå en hälsosam vikt. Att faktiskt klara av att sluta äta när du vet att du borde kan kännas som en utmaning. Det kommer du inte att tycka efter detta program.
SLÄPP DINA MATREGLER
För att inte riskera viktökning när du släpper taget om dina matregler är det viktigt att ha en genomtänkt plan. Detta får du strategier för i detta program.
BLI AV MED KÄNSLOSTYRT ÄTANDE
Mat ger oss tröst och har en avstressande och belönande effekt. Detta är orsaken till att många människor äter av andra anledningar än hunger. I detta program identifierar vi dina känslomässiga anledningar till ätande. Därefter får du strategier för att stilla dina egentliga behov.
SJÄLVKÄRLEK
Det som är viktigt för oss prioriterar vi. Det som betyder mycket för oss, det tar vi väl hand om. Efter detta program kommer du att börja ta kloka beslut för din hälsa baserat på respekten för dig själv.
Jag är SÅ taggad på att få dela med mig av de strategier som gett mig och mina kunder ett liv i balans. Strategierna som gjort att vi blivit av med vårt sötsug, fått ett avdramatiserat förhållningssätt till mat och gått ner i vikt.
Nu är det DIN tur!
Detta ingår
ACCESS TILL KURSPORTAL
✔ Tillgång till den coachingsbaserade kursportalen MatrelationsProgrammet och ALLA framtida uppdateringar.
✔ Steg-för-steg strategier för att befästa nya vanor och rutiner för ett liv i balans.
✔ Veckovisa checklistor där du kan följa dina framsteg och säkerställa att du befäster kunskaperna från kursmaterialet.
✔ Guider för hur du tar tillbaka kontrollen över din överätning och klarar av att sluta äta när du är nöjd.
✔ 8 förinspelade föreläsningar som befäster nya vanor och rutiner för att du ska bli av med cravings, träningshets, känsloätande och matregler.
✔ Hållbar träningsfilosofi.
✔ Programmet jobbar mot ett ätstört beteende och ledde till att jag blev 100% frisk och fri efter 10 år av ätstörningar.
* Programmet ersätter inte medicinska behov.
COACHING
✔ 10+ års erfarenhet av ätstörningar och strategierna som eliminerar överätande, känsloätande och cravings.
✔ Fri tillgång mig som coach under 6 månaders tid. Tillsammans ser vi till att du tar kontrollen över din matsituation så du kan njuta av livet och börja uppleva din fulla potential! 🧡
MIKAELA HELENE
WORKBOOOK
När du har access till kursportalen får du tillgång till din utskrivbara workbook. I den följer du dina framsteg under programmets 8 moduler och påminns om dina nya rutiner. Här finns även programmets alla checklistor som hjälper dig att befästa dina nya vanor.
Unna dig stunder med din workbook under programmets gång!
Så här säger mina kunder
KURSRELTAGARE BERÄTTAR
FAQ
Kan jag bli klar snabbare än 8 veckor?
Programmet jobbar på dina vanor, rutiner och strategier. Det tar ett tag för varje ny vana att "sätta sig". Därför rekommenderar jag dig att låta varje steg ta ca 1 vecka.
Kan jag delbetala och vad kostar coachingprogrammet?
Du kan välja att delbetala via Klarna, Då kan du exempelvis dela upp din betalning på 6 månader för 2938kr/mån eller på 12 månader för 1542kr/mån.
Du kan även välja att betala fullpris 16 650kr via Klarna, Swish eller med kort.
STEG 1
STEG 2
Är programmet godkänt för friskvård?
Ja. MatrelationsProgrammet är enligt Skatteverkets regler godkänt för friskvård. Du uppvisar bara det kvitto du får vid betalning för din arbetsgivare.
Om du känner dig osäker på hur du ska göra rekommenderar jag att du pratar med din arbetsgivare innan ditt köp.
Hur ser ångerrätten ut
När köpet är gjort och du loggat in i kursportalen får du direkt tillgång till den tjänst du betalat för (tjänsten har fullgjorts). Du kan därför inte ångra ditt köp.
Programmets åtta steg
MOT ETT LIV I MATFRIHET
MODUL 1
Vårt samhälle är starkt präglat av dietkulturen. Du behöver bli medveten om vilka budskap i din omgivning som påverkar din hälsa och vikt negativt. Efter detta steg kommer du kunna sluta slösa tid på att upprätthålla en hälsosam fasad och istället fokusera på att faktisk BLI den personen du vill vara.
MODUL 2
En av de största anledningarna till att du äter för mycket och går upp i vikt är för att du går långa perioder utan mat eller äter för lite. Detta resulterar i att du bygger upp en okontrollerbar hunger som får dig att vilja äta allt du ser. Med hjälp av konkreta exempel och strategier får du stöttning i att skapa rutiner för ett mer regelbundet ätande som förhindrar överätning.
MODUL 3
Om du länge trotsat dina hunger- och mättnadskänslor genom att äta dig för mätt eller gå långa perioder utan mat kan dessa signaler vara störda och opålitliga. Eftersom dessa signaler ligger till grund för att du ska få i dig en matmängd anpassat för den vikt du önskar är det av högsta prioritet att du får tillbaka dessa signaler. Efter detta steg kommer du att kunna att identifiera dina hunger- och mättnadskänslor.
MODUL 4
Att lära dig att sluta äta när du är nöjd är grunden till att nå en hälsosam vikt. Att faktiskt klara av att sluta äta när du vet att du borde kan kännas som en utmaning. Det kommer du inte att tycka efter detta steg.
MODUL 5
Det finns ingen mat som är fettbildande i sig. Du skulle rent hypotetiskt kunna äta din favoritglass varje dag resten av livet utan att gå upp i vikt. Allt handlar om mängderna du äter. För att inte riskera motsatt effekt, dvs viktökning, när du släpper taget om dina matregler är det viktigt att ha en genomtänkt plan. Detta får du strategier för i detta steg.
MODUL 6
Mat ger oss tröst och har en avstressande och belönande effekt. Detta är orsaken till att många människor äter av andra anledningar än hunger. I detta steg identifierar vi DINA känslomässiga anledningar till ätande. Därefter får du strategier för att stilla dina egentliga behov.
MODUL 7
Det som är viktigt för oss prioriterar vi. Det som betyder mycket för oss, det tar vi väl hand om. Efter detta steg kommer du att börja ta kloka beslut för din hälsa baserat på respekten för dig själv.
MODUL 8
I det sista steget knyter vi ihop säcken och ser till att dina nya vanor blir livslånga.
Nu är det är dags att ta del av strategierna som kommer att förändra ditt liv! 🔥
